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当注册SNS（社交网络服务）时，系统通常会要求你设置一个密码。如果你总是遇到密码格式不对的提示，可能有以下几个原因。
1、密码长度要求：某些系统要求密码必须达到特定的长度（至少8个字符），请确保你的密码满足这些要求。
2、密码复杂性要求：为了增强安全性，许多系统要求密码必须包含特定类型的字符组合，如大写字母、小写字母、数字和特殊字符等，请确保你的密码符合这些复杂性要求。
3、禁止的字符：有些系统可能不允许某些特殊字符或符号出现在密码中，检查你的密码是否包含这些字符，并尝试删除它们。
4、区分大小写：某些系统对密码的大小写敏感，请确保你输入密码时的大小写与设置时一致。
5、其他规则：某些系统可能有其他特定的规则，如不允许连续重复字符、不允许使用用户名或真实姓名作为密码等，请检查相关规则并相应调整你的密码。
如果尝试了上述建议仍然无法解决问题，建议联系该SNS服务的客服支持，寻求更具体的帮助和指导，为了确保账户安全，请确保你的密码足够复杂且不易被猜测，并定期更改密码。